Tai Chi (diğer adıyla Taijiquan veya T’ai Chi), 16. yüzyıldan beri belgelenen, fakat tarihi muhtemelen 5. yüzyıla kadar uzanan bir Çin savaş ve meditasyon sanatıdır. "Yin Yang prensiplerine göre uygulanan savaş sanatı" anlamına gelen Taijiquan adı, 20. yüzyıldan beri kullanılıyor.
Tai Chi'nin sakin ve akıcı hareketleri, Çin'de birçok insan tarafından sabah saatlerinde gruplar halinde parklarda uygulanır.
Çin'in milli sporu, her yaştaki insanın yapabileceği bir spordur. Tai Chi'de bütünsel rahatlama, hareket halinde meditasyon ve sağlığın iyileştirilmesi biraraya geliyor. Hareket ön plandadır. Burada akılcı düşünce değil doğal bir kendini fark etme süreci hedeflenir. Tai Chi'nin asıl amacı kasların geliştirilmesi yerine "Qi" adı verilen iç kuvvetin geliştirilmesidir. Qi, insanın yaşam enerjisi ve geleneksel Çin tıbbının temel noktasıdır. Tai Chi'nin yavaş ve akıcı hareketleri sayesinde zihin rahatlar, konsantrasyon yeteneği gelişir ve vücudun genel esnekliği ve yumuşaklığı artar.
Taijiquan'a duyulan sempati Batı dünyasında her geçen gün artıyor. Bu yüzden Tai Chi'nin birçok farklı stili ortaya çıktı. Günümüzde Taijiquan'ın sayısız türevi öğretiliyor ve uygulanıyor. Bunlar iki ana akıma ayrılıyor. Birinci akım, sporun asıl kökenine dayanıyor ve eski Çinli ailelerin otantik stillerini uyguluyor. Diğer akımın savunucularıysa farklı etkileri harmanlayarak yeni stiller oluşturdular. Bu yeni stiller; dans, meditasyon ve dövüş sporu öğelerinden oluşuyor, örneğin Tang Lang Taijiquan stili.
Günümüzde Tai Chi birçok ülkede sağlığın ve zindeliğin geliştirilmesi için uygulanıyor, bunun dışında hastane ve kliniklerde artan bir başarıyla rehabilitasyon için kullanılıyor. Tai Chi; vücudu, zihni ve ruhu ahenkli bir şekilde birleştirir. Yavaş ve akıcı hareketler solunumu rahatlatarak; kalp, kan dolaşımı ve sinir sistemini güçlendirir. Sinir sisteminin rahatlamasıyla mutluluk hissi ve konsantrasyon yeteneğini artar. Tai Chi'nin sağlık üzerindeki, özellikle de kronik ve psikosomatik hastalıklardaki etkisi bilimsel araştırmalarla kanıtlandı.
Size iyi rahatlamalar diliyoruz! En iyisi hemen şimdi başlayın!
Social Bookmarking
