Derin ısı organizmayı neden yormaz?
Derin ısının avantajı, insanı doğrudan ısıtmasıdır. Kızılötesi ısısının yüzde 80’i insan tarafından absorbe edilebilir, yalnızca yüzde 20’si havaya dağılır. Cildin içine işleyen ışınlar alttaki doku katmanlarını da ısıtır. Bu nedenle kızılötesi sauna, bilinen diğer sauna yöntemlerine göre enerji tasarrufu sağlar. Ayrıca İskandinav saunaya kıyasla ter üretimi 35-45 derecede başlar. İskandinav saunada ter üretimi 80-100 derece arasında başlar. Bu dereceler kan dolaşımını yorar.Kızılötesi saunanın faydaları
Saunada terlemek, sadece keyfimiz için değil, sağlığımız için de çok faydalı. Faydalarından biri, bağışıklık sistemini güçlendirerek soğuk algınlığından korumasıdır. Derin ısı, vücut sıcaklığını 38,5 dereceye yükselterek bağışıklığı etkileyen akyuvarlar ve başka maddelerin aktivitesini etkiler. Ayrıca ısı sayesinde yaratılan yapay ateşli durum, bakteri ve virüsleri imha eder. Bunun dışında terlemeyle birlikte toksinler atılır ve böbrekler rahatlar.Uzmanlar; saunayı akne, nörodermatit ve sedef hastalarına da öneriyor, çünkü terlemeyle birlikte vücut, ölü deri parçaları ve bakterilerden arındırılır.
Derin ısı ayrıca; kas gerilmesi, baş ve sırt ağrıları, burkulma ve eklem iltihaplarına karşı etkili. Sauna astım hastalarına da öneriliyor, çünkü sıcaklığın etkisiyle solunum yollarındaki kas hücreleri yumuşar ve bronşlar genişler. Kızılötesi ışınlar ayrıca kan dolaşımını destekler ve tansiyon düşürür. Kızılötesi sauna, spor veya masaj öncesi ısınma için de çok uygun.
Sauna ziyareti diyet yaparken de faydalı olabilir. Kızılötesi saunada 30 dakikada 600 kalori yakılır. Bir sauna ziyaretinde verilen 1-1,5 kilo ile aslında su kaybedilir. Bu nedenle saunadan sonra bol miktarda su içilmesi önerilir.
