Vücudunuzu şekillendirirken eğlenmek de istiyor musunuz? FIBO Uluslararası Güzellik ve Fitness Fuarı’nda tanıtılan zumba, dansla sağlığı birleştiren mükemmel bir seçenek.
Zumba nedir?
Zumba, "hızlı hareket etmek ve eğlenme" anlamına geliyor. Miami’de tanınmış bir aerobik hocası olan Alberto Perez, bir gün dersi için gerekli müziği unutur. Bunun üzerine arabasında karşısına çıkan ilk kasedi alan Perez, öğrencilerini Latin müziğiyle şaşırtmış. Hocamız bilinen aerobik programına samba ve merengue gibi Latin danslarından gelen hareketleri eklemiş. Kısa bir süre sonra bu ders, fitness stüdyosunun en çok rağbet görülen dersi olmuş. Ardından tüm Amerika’yı kasıp kavurmuş. Önceleri "Rumbasize" olarak adlandırılan program, 10 yıl sonra Avrupa’ya ulaştı.
Zumba nasıl yapılır?
Zumbanın temeli, kolay ve katılımcılara uygun olarak biçimlendirilen bir aerobik programı. Kolayca öğrenilen koreografiye Latin Amerikan öğeleri eklenir. Bunların arasında kalçaların akıcı hareketleri veya küçük adımlar eşliğinde yapılan zarif kol hareketleri yer alır. Zumba; Pop ya da House müzikleri yerine ritmik, hızlı, tutku dolu Latin Amerikan veya uluslararası müzikler eşliğinde yapılır.
Zumbanın faydaları nelerdir?
Zumba; aerobik, dayanıklılık ve aralıklı çalışmayı birleştiren bir program. Yoğun ve daha az yoğun bölümlerden oluşan zumba, fiziksel kondisyonu geliştirir. Yavaş ve hızlı ritimlerin değişimi sayesinde kalori yakımı hızlanır. Kalp ve kan dolaşımı desteklenir, yağ yakımı hızlandırılır ve kaslar güçlenir. Kolay yapılan dans hareketleri özellikle karın, kol, bacak ve kalçalardaki kasları geliştirir. Böylece tüm vücut şekillenir. Zumba, zinde bir vücut ve iyi bir fiziksel kondisyon sağlar.
Kimler katılabilir?
Zumba, aerobik dersine sıcak bakan her sağlıklı insan için uygundur. Kondisyon bozukluğu yaşayan veya iyi dans edemeyenler de bu programa katılabilir, çünkü zumba kolayca öğrenilir. Egzotik ve motivasyon yüklü müziğiyle hızlı bir şekilde başarılı sonuçlar elde edilir.
Zumba nerede yapılabilir?
FIBO’daki başarısından sonra zumbanın dünyanın tüm fitness stüdyolarında sunulması bekleniyor.
